最新研究确定咖啡的四个大健康益处

咖啡有助于预防癌症，其高多酚含量也能抑制癌细胞的生长。 此外，咖啡可以刺激胆汁分泌，降低雌激素指数，从而降低患癌风险

新浪科技讯北京时间4月20日消息，据外媒报道，每天早上起床后喝一杯咖啡，这 是很多人最喜欢做的事情，喝杯好喝的咖啡除了消除疲劳还有什么好处吗？ 目前，科学家的最新研究表明，这种好处是肯定的！ 咖啡不仅能让你的大脑保持清醒，还能让你的身体得到很大的提升。 一起来看看早上一杯咖啡的好处吧！  

 咖啡可以降低某些癌症的风险 

 有人推测咖啡含有致癌物质，但到目前为止还没有发现确凿的证据，所有的研究实际上都指向了相反的观点—— 咖啡有助于预防癌症，其高多酚含量也抑制癌细胞生长。 此外，咖啡可以刺激胆汁分泌，降低雌激素水平，从而降低患癌症的风险。  

 咖啡可以作为抗抑郁药 

 抑郁症会使人衰弱且难以治愈，虽然脑炎被认为与抑郁症有关，但对抑郁症的原因尚无共识 未完全了解 ，咖啡中的多酚是抗氧化剂，可以减少引发炎症的氧化应激。 目前的研究表明，即使每天一杯咖啡也可以改善症状，但每天喝的咖啡越多，益处就越大。  

咖啡可以降低患 2 型糖尿病的风险

 喝咖啡的另一个鲜为人知的好处是降低患 2 型糖尿病的可能性。 研究表明，一杯咖啡可使2型糖尿病的发病概率降低约8%，每天喝的咖啡越多，生病的概率最多可降低30%。 研究人员认为，这是由于咖啡中的镁和多酚有助于调节葡萄糖代谢。  

 咖啡降低帕金森氏症的风险

 研究表明，饮用含咖啡因的咖啡可以显着降低帕金森氏症的风险，通过降低体内多巴胺水平，咖啡可以通过保护大脑中的细胞来预防疾病 产生激素多巴胺。 同时，咖啡因可以起到预防疾病的作用，所以不含咖啡因的咖啡没有同样的好处。  

 虽然大多数人喝咖啡是为了提神和美味，但它确实提供了许多健康益处。 每天适量喝3-5杯，效果最好，不过，具体情况也因人而异，如果胃口好，睡眠好，可以每天多喝。