脾虚的表现和症状(脾虚的表现和症状吃什么调理男生)

中医《难经-四十难》中云：“脾重二斤三两， 扁广三寸，长五寸，有散膏半斤，主裹血，温五脏， 主藏意。”

赵献可《医贯》中亦云：“脾其色如马肝赤紫，其形如马镰。”

张景岳《类经图翼》云：“脾与胃同膜而附与其上之左，俞当十一椎下。”脾被誉为“后天之本，气血生化之源。”

脾土系统的主要基本功能

1，主运化：脾有运化水谷精微和运化水湿的功能。包括“脾气散精，上归于肺”，以及水液在体内各脏腑组织器官的转输、布散、排泄等升降出入过程。脾居中焦，为全身气机升降、水液代谢的枢纽。

2，主统血：指有生成血液、统摄血液之功能，脾为后天之本，气血生化之源。“脾统血，脾虚则不能摄血，脾化血，脾虚则不能运化，是皆血无所生，因而脱陷妄行。” “脾为生化之源，统诸经之血。”

3，脾主肉和四肢：指具有长养人体肌肉之功能。人体的肌肉、四肢依靠气血津液等物质来营养，而这些营养物质的来源又有赖于脾。因此，脾气健运，营养充足，则肌肉丰满壮实，四肢活动有力。反之，脾气衰弱，营养缺乏则肌肉消瘦或萎缩，四肢乏力。

4，脾主升清：升，指上升和输布；清，指精微物质。脾主升清是指脾具有将水谷精微等营养物质，吸收并上输于心、肺、头目，再通过心肺的作用化生气血，以营养全身，并维持人体内脏位置相对恒定的作用。这种运化功能的特点是以上升为主，故说“脾气主升”。

5，开窍于口、其华在唇：脾与口唇有密切关系，口唇能反映脾胃的功能，通过口的辨味功能和唇的色泽，可以了解脾气的强弱。脾气健运，则唇色红润，口能知五味。反之，脾气虚弱，则唇色淡白，饮食乏味。

6，相关性：在色为黄，在味为甘甜，在液为涎，在气为平、为湿，在方位为中，在德为信，在音为宫，在虫为倮（luo)虫(人即为倮虫之一），在志为思等等。

失衡表现

中医上，脾虚又分为脾气虚，脾阳虚（脾气虚的基础上出现寒象）。有呕吐，泄泻，水肿，出血等；由于脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，所谓脾为“后天之本”，脾虚，导致气血生化无源，其它脏腑也就随之出现相应的症状。脾虚还会至牙齿松动、脱落，味觉减退，食滞等。

脾虚易脘腹痞闷、口淡不渴、面白少华、倦怠乏力、舌质淡、苔薄白滑、大便溏稀、面色萎黄、身肿（腰以下为甚、按之凹陷不易恢复）、神疲倦怠肢冷、舌淡苔白、食纳减少、小便短少、便血紫黯、甚则黑色、气短声低、头晕、脉濡弱沉缓等等。

调养建议

一忌养脾无常。即养脾不单单只是秋冬的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。

二忌冷。要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤脾。

三忌甜。我们提倡甜健脾，但过甜则伤脾，甜要有个度。

四忌多。吃太撑了容易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七八分饱。脾为后天之本，想要强身健体、延年益寿就要加强对脾的保护和调养。在五行上，脾和肾是相互资助相互促进的，它们的病变也常常相互影响。健脾养胃最好的是粥，小米红糖粥、小米粳米红糖姜片粥、糯米粳米红糖粥、藕粉糊、粳米糯米黑豆山药粥等等，平时多食。

五忌熬夜。熬夜直接伤肝胆，肝木克脾土；熬夜伤中气，伤脾胃是最厉害的；我们都有晚睡了早起不想吃早餐的体验，长期以往脾伤的就不是一点半点了。

六忌久坐不运动。内经讲久坐伤肉，伤肉则伤脾；脾又主肉，不运动那么我们肌肉就得不到锻炼，这时再吃的多，那么就很多食物不能人体消化吸收，留在体内化为痰湿，成为百病之源。

脾虚之人少吃或不吃寒凉食物，如柿子、柿饼、荸荠、柑、橘、香蕉、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜、生萝卜、水芹菜、菊花茶、绿茶、茼蒿、菠菜、莼菜、发菜、丝瓜、生菜瓜、生黄瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、金银花、地黄、决明子、西洋参、胖大海、薄荷、鸭肉、大部分鱼肉、螺蛳、田螺、甲鱼、蚌肉、牡蛎肉、梨子、山楂、甜菜、牛奶、螃蟹、蛤蜊、蚬肉、荞麦等等。

脾虚者宜吃平温性之食物，如粳米、小米、红糖、生姜、黄酒、糯米、锅巴、西米、红薯、薏苡仁、饭豇豆、小麦、豆豉、茯苓、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、樱桃、芡实、菱角、藕粉、莲子肉、山药、粟米、高粱、青稞、蚕豆、羊肚、鸡肉、青鱼、鲢鱼、白鱼、银鱼、鳜鱼、白木耳、花生、甘草等等。

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