多运动会降低哪些疾病风险？研究称有这五种

科技日报华盛顿8月9日电（记者刘海英）美国和澳大利亚研究人员在最新一期《英格兰医学杂志》上发表论文称，多运动会降低乳腺癌、肠癌、糖尿病、心脏病和中风这5种慢性疾病的患病风险。而每周运动总量在3000至4000代谢当量分钟（MET 分钟）之间最为合适。 许多研究表明，运动有益健康。因此，世界卫生组织（WHO）建议，每周日常活动，如做家务、走路等的最小运动量应达到600MET 分钟。但适当运动会降低哪些疾病风险目前还没有统一的认识。 代谢当量（MET）指相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平，是表示身体活动强度的一个指标。WHO估算，快走等中等强度运动的MET值为3到6之间；跑步、踢球等高强度运动的MET值则大于6。600MET 分钟相当于以每小时9。6公里的速度跑1小时，该速度跑步的MET约为10。